ダイエットボール30分プログラム バランスボールで、柔軟な体をつくる [ ルーシー・ナイト ]

バランスボールで、柔軟な体をつくる ルーシー・ナイト 小浜杳 ガイアブックスダイエット ボール サンジップン プログラム ナイト,ルーシー コハマ,ハルカ 発行年月：2006年01月 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784882824718 ナイト，ルーシー（Knight,Lucy） フィットネス・コンサルタントでダンサー。

ヘルスセンターを長年経営するかたわら、健康やフィットネスに関わる多くの資格を取得。

バレエ、ジム・インストラクター、ヨーガ、ピラーティス、リフレクソロジー、ダイエット、栄養学など広くカバー。

ジムボール・プログラムに関するビデオやDVD8本を製作し、自ら出演している。

エイボン・コスメティックス、ケロッグのスペシャルK、マークス・アンド・スペンサーのフィットネス顧問も務めた 小浜杳（コハマハルカ） 1973年生まれ。

東京大学英語英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　エクササイズボールとは／第2章　運動を始める前に／第3章　エアロビクス運動／第4章　腹筋を鍛える／第5章　脚部と臀部を鍛える／第6章　背筋を鍛え、背骨を柔軟にする／第7章　上半身を鍛える／第8章　全身を統合的に鍛える／第9章　ストレッチとリラクゼーション／第10章　食事について／第11章　総合的なダイエットプラン 正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。

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